Referenciák

Hajnihoz babásan kerültem a kismama jóga foglalkozásra. Az órak nem csak azt jelentették, hogy szuper jől átmozgattuk itt-ott már fájós és növekvő méretű testünket hanem azt is, hogy 3-4 másik kismamával es Hajnival heti szinten eszmecseréltünk az anyaságról, babás létről, női dolgokról. Mind a két várandósságom alatt jártam hozzá és igazán jót tett testemnek, lelkemnek. Ezen kívül mind a két alkalomról megmaradtak fantasztikus emberi kapcsolatok a többi kismamával… Én csak ajánlani tudom, hiszen Hajni maga is édesanya így teljes mértékben tapasztalatból ad tanácsot vegyítve az otthoni praktikákat a belga szokásokkal. Best of both worlds.

Hajnihoz kétszer fordultam, két különböző problémával (derék, majd csípő). Mindkétszer segített a terápia, mely teljes felépülést eredményezett. Mind az egyéni alkalmakon, mind pedig a csoportos foglalkozásokon maximálisan felkészült és precíz volt, az órák fegyelmezetten, ugyanakkor jó hangulatban telnek.

Prenatal, postnatal és gerinctornára jártam/járok Hajnihoz, egyéniben és csoportosan is, a hathetes online  feelgood tanfolyamot is kipróbáltam, így sokféle szemszögből láttam őt dolgozni. Szakmai felkészültségét és sokoldalúságát kiemelkedőnek látom, mindig van új ötlete, a kiscsoportos órák pedig a csoport húzoerejenek és az egyénre szabottságnak ideális elegyei. Hajni odafigyel, reagál, tanácsot ad, kijavít, ösztönöz. Ajánlom őt bárkinek, aki többet akar kihozni magából az igazi sport és a gyógytorna keverékével. Vigyázat, mindent észrevesz! 😉

Hajnihoz azért mentem először, mert fájt a hátam. Mit fájt, nem bírtam kiegyenesedni. Tíz éve is már.

Azóta megyek mindennel, ha fáj, ha nem fáj. Gyógyította a derekam, a lábam, a hátam. Jártam hozzá pre es post natal tornára, most jógazni és a “Feel Good” csoportba.

Kulcsszó a holisztika. Hajni nem csak a gerinced problémás szakaszát teszi helyre (azt is, profin, hezitálás nélkül, rögtön tudja mit és hogyan). Hajni figyel, tudja ki vagy, tudja, hogy a lábadhoz egy egész test tartozik, benne lélek. Érzi, hogy mikor kell es lehet kicsit meglökni az embert, mikor van szüksége egy tükörre, kihívásra. De tudja azt is, hogy mikor kell békén hagyni. Látja az embert. Az életem része.

Kedves Hajni!

Amikor 4 éve kiderült, hogy porckorongsérvem van, egy sokk volt.

Addig nem is hallottam erről a betegségről.

Nem tudtam egyedül járni és a térdem alig tudtam megérinteni. Teljesen elkeseredtem, hogyan tovább. Ki és hogyan tud nekem segíteni? Fogok-e még valaha járni egyedül és tornázni?

Ekkor ajánlott Téged egy jó barátnőm.

Azóta tudom, hogy Te is segítettél talpra állni. Apránként, nagyon lassan, hónapról hónapra lettem egyre erősebb, nyertem vissza az önbizalmamat a Veled történő közös munkának köszönhetően.

Először sokáig egyéni órára jártam, majd felmerült a csoportos foglalkozás kérdése. Először féltem, hogy fogom-e bírni, de a Te bíztatásodnak, türelmednek és szakértelmednek köszönhetően, ma már ezek az órák is fontos szerepet töltenek be az életemben.

Gyakran kerülsz szóba az ismerőseim között, mindenkinek csak ajánlani tudlak.

Hálásan köszönök szépen mindent.

Örülök,hogy Hajnit választottam.
4.gyermekemmel már a várandósság alatt és a szülés után is jártam Hozzá.
Ennek is  köszönhető, hogy szülésem problémamentes volt. Gyorsan visszanyertem eredeti alakom és jobban bírom a strapát a 4 gyerekkel, mint előtte 3-mal.
Hajni jól felkészült, kreatív és látszik, hogy folyamatosan képzi magát.
Mindenkinek jó szívvel ajánlom!

Több, mint öt éve dolgozunk együtt Hajnival, csoportos es egyéni órák keretében is. Hajni munkáját hatásosnak tartom: esetemben megszüntek a derék- és vállfájdalom tünetei. Olyan módszereket és technikákat ad át, amiket sportolás során is hasznosítani tudok.

Hajnival való közös munkánk sok fejlődést hozott számomra. A segítségével megtanultam karban tartani az ülő munka során rendesen igénybe vett nyakam és hátam. A mozgás rutinja beépült az életembe, és folyamatosan haladunk előre újabb kihívások felé. Bár egész életemben mozogtam, talán most először érzem azt, hogy helyesen is mozgok. Ezért köszönettel tartozom Hajninak. Az ő lelkesedése és segítő keze nélkül nem jutottam volna idáig.

Az első terhességem felénél jártam, amikor bekerültem Hajni prenatal tornájára. Heti egyszeri kiscsoportos torna volt. Egy óra, amikor csak magamra és a picire figyeltem. A torna egyáltalán nem volt megerőltető, viszont másnap mindig éreztem a pozitív hatását. Ám ami a legfontosabb! Nem voltak hát, derék vagy egyéb problémáim a terhesség alatt vagy után. Hajni pedig szuper kedves! Első perctől kezdve egy hullámhosszon voltunk és nagyon élveztem az óráit. Ha időm engedte volna, tuti járok hozzá a második terhességem alatt is, akkor talán jobban viseltem volna! 😊

Hajnival 10 éve találkoztam először, de rendszeresen akkor kezdtem járni hozzá, amikor 3 hónapos terhes lettem. A prenatal és postnatal órákat is hasznosnak találtam. Ami kifejezetten tetszett, hogy a prenatal csoportos órákon sikerült az egyéni igényeket is figyelembe vennie, minden alkalommal újabb ötletekkel és tanácsokkal mentem haza, magabiztosabbnak éreztem magam.

A postnatal órák már egyéniek voltak, ahol a gyakorlati példákon túl támogató beszélgetések is zajlottak. Hajninak köszönhetően megtanultam figyelni a testem jelzéseire, bevinni a mozgást a mindennapjaimba.

Hajnival 3-4 eve hozott ossze a sors. Pontosabban a terdmutetem, ami utan gyogytornaszt irt fol az orvos. Egy ismeros ajanlotta ot, s a mutet utani elso honapokban egyeni kezelesekre/foglalkozasokra jartam hozza,  amiknek (meg az otthonra kapott es elvegzett hazifeladatokank) koszonhetoen par honap alatt a mutet elotti es utani nyomok is elmultak (izmok visszaepultek, izuletek stabilizalodtak). Addigra persze kiderult hogy a hivatali egesz napos gornyedes egyeb problemakat is okoz (derekfajastol kezdve a rossz tartasig), s ezek korrigalasa/javulasa erdekeben Hajni rabeszelt  a csoportos orakon valo reszvetelre. Azota is rendszeresen jarok hozza jogazni (amit sose gondoltam volna hogy fogok) es mas orakra, s mindennek hála  a masodik fel evszazados korom ellenere sikerul magam karbantartani es a szinte ismeretlen izmaimat is megerositeni, s hajlekonyabba valni mint korabban.

Batran javaslom barkinek akinek mutet utani gyogytornara van szuksege, hogy bizza magat Hajnira. S ha ideje van, probaljon meg  eljarni valamelyik csoportos orara is – en nem bantam meg.

Ha egy dolgot kellene kiemelnem ami miatt őt választottam az a professzionalitása és kitartó figyelme. Csoportos kismama tornára és gerincproblémával egyéniben is mentem hozzá, mindkettő nagy élmény volt és sokat adott hozzá ahhoz ahogyan a testemet azóta is szemlélem, építem. Carrie Bradshawt idézve: Hajni tudja mi a jó mozgás neked és nem fél elárulni…

Hajnit várandósságra való felkészülesem részeként kerestem fel, csípőizületi fájdalmakkal és migrénnel. Azóta a várandósságom és szülés utáni regenerációm útján fontos kísérőmmé vált.

Panaszaimhoz körültekintően állt hozzá és egymásra épülő, személyiségeimet, élethelyzetemet messzemenőkig figyelembe vevő programot állított össze, alkalomról alkalomra.

A fájdalmak enyhültek es a migrénes időszakon is sikerült túljutnom. Közös munkánk maradandó, terveinket felülmúló aktív és természetes szülési élményhez segített hozzá bennünket a párommal és a kisfiunkkal, amiért mindig hálás leszek.

A professzionalizmus mellett megtalaltam Hajniban azt a “pluszt” – széleskörű hazai és itteni szakmai ismereteivel és ismeretségeivel, a gyakorlatokon túlmutató figyelmességével és autentikus személyiségével – ami a közös munka mellett tudott tartani már több mint 2 éve. Rávezetett az önálló gyakorlásra, hogy figyeljek jobban a testem jelzéseire és felvértezett, hogyan érezzem magam jól a bőrömben most már az anyasággal kibővült szerepeimben.