FeelGood Women

Online tagság

Ez a program teljes egészében a testmozgásról szól. Lendülj formába biztonságban, miközben a csoport és én együtt motiválunk!
Tréning élőben hétfőnként 18:30-19:30 Zoomon, ahol minden alkalommal más testrészt edzünk. A videó felvételre kerül, onnan pedig a tagoknak fenntartott térbe, így bármikor újra használhatod.
Az első heti edzés egy bemelegítő kardio, az azt követő jóga és relaxálás kombinációja.
A második héten erőnléti edzés: kardio/HIIT, erősítés, gátizomtorna, nyújtás.
A harmadik héten egy lassabb tempójú mozgássort végzünk: jóga, mobilitás, mélyizommunka vagy nyújtás.
A negyedik héten: meglepetés/vegyes/táncos mozgásforma, kérés szerint.
Valamennyi mozgásforma biztonságos a női test számára és mindig mutatok módosítást a különböző szintek szerint, ha szükséges.
Ez egy zárt csoport; ismerem mindenkinek a kondícióját, orvosi hátterét, gyenge pontjait, és ezeket mindenkor figyelembe veszem az órák során.
Jelenleg csak magyar nyelven elérhető. Belépési lehetőség a csoportba: negyedévente.
Iratkozz fel a várólistára, és értesülj róla elsőként, amikor a regisztráció megkezdődik és hogyan lehetsz részese!

Ha kérdésed van, küldj emailt bátran!

FeelGood Lifestyle

Online és személyes csoport

Ennek a csoportnak a célja, hogy megtaláljuk, hogyan érezhetjük jól magunkat az életünkben és bőrünkben. Inspiráció, támogatás és csoportmunka. Új dolgok bevezetése az életünkbe, elgondolkodtató témák és beszélgetések test, szellem és lélek témában, az élet apró és nagyobb dolgairól, mozgásról, étkezésről, kapcsolatainkról, tervezésről… Minden, ami egy Feel Good életről szól.
Heti email tartalom, rendszeresen változó témában: Test, Szellem, Lélek és Pihenés, integrációs hét.
Ezek az e-mailek a fő témához és a heti fókuszhoz kapcsolódó inspirációkat, gyakorlatokat, recepteket, naplóíráshoz ösztönzéseket, javaslatokat, ötleteket tartalmaznak.
Minden negyedévben együtt felveszünk egy új mozgás anyagot az otthoni gyakorláshoz.
Minden hónap első szombatján gyalogló edzést tartunk a Woluwe parkban.

Minden harmadik péntek este pedig Relax Est, ahol kapcsolódunk, az adott téma mélyére ásunk és egy közös relaxációval zárunk. Van egy WhatsApp csoportunk is.

Ez egy 8, kizárólag nőkből álló zárt kör, jelenleg magyarul. Felvétel negyedévente lehetséges (januárban, áprilisban, júliusban és októberben), ha felszabadul hely. Jelenleg tele van a csoport.

Küldj egy e-mailt, ha érdekel, és jól szeretnéd érezni magad!

Workshopok

Online és személyesen

Rendszeresen tartok workshopokat a mozgás és önfejlesztés, női ciklikus lét témáiban.

Ha kérdésed van vagy szeretnél workshop témát ajánlani, küldj nekem e-mailt!