A szülés csodájának birodalma

Anyává válni sokkal több, mint a várandósság és a szülés önmagában.
Ez egy utazás, ami teljesen átalakítja az életed. Alapjaiban megváltoztatja a tested, a gondolkodásmódod és a lelked. Minden egyes alkalommal.
Az elmúlt 11 évben sok anyukát segítettem ezen az utazáson fizikailag és lelkileg, hogy rátaláljanak igaz valójukra a szülés és az anyaság során.

Térkép a szülés csodájának birodalmához:

Premeszter — felkészülés a természetes fogamzásra és támogatás a mesterséges megtermékenyítési kezelések során
A test felkészítése a terhességre: a már esetlegesen korábban fennálló problémák kezelése, gyakorlatok átalakítása. A gátizomzat aktiválása. Relaxáció.
Terhesség — hogyan maradj fitt és érezd magad jól a bőrödben
Szülés előtti gyógytorna: hogyan mozogj biztonságosan és alkalmazkodj hétről hétre, szülés előtti torna, a kellemetlen közérzet és fájdalom kezelése szükség szerint, helyes testtartás, légzés, relaxáció, nyújtás, gátizmok aktiválása, ergonomikus testhelyzet üléshez és alváshoz.
Szülés — személyre szabott felkészítés a szülésre
Központban a gyakorlatias és hatékony testhelyzetek vajúdáskor és szüléskor; hogyan bízzunk meg a testünkben; hogyan segíthet a partner; masszázs technikák, légzési technikák.
Felvilágosítás és információk a szülés normál lefolyásáról, valamint az orvosi beavatkozásokról a tudatos és szabad választás érdekében.
Mit tegyünk közvetlenül szülés után, a kórházban, és az első hat hétben.
Negyedik trimeszter — hogyan kerüljünk újra formába biztonságosan, lépésről lépésre; gyógyulás; anyává válás
Szülés utáni gyógytorna: fókuszban a hasizmok és a gátizmok rehabilitációja, hát-, nyak- és vállmerevség enyhítése; egy új és jobb testtartás kialakítása; szétnyílt hasizmok (diastasis recti) összezárása, szükség esetén fájdalom kezelése, felkészülés a terhesség előtti rutinhoz való visszatérésre.
Veszteség — vetélés, halva születés

Az együttes munka itt is ugyanabban a keretben történik: konzultáció és rendszeres alkalmak.

Konzultáció

A konzultáció egy hosszabb (első) alkalom, ahol elmondod, hogy miért jöttél (mik a problémáid vagy céljaid), és felteheted az összes kérdésed.
Válaszolok a kérdéseidre, megvizsgállak és felállítunk egy tervet, ami mentén haladni tudunk attól függően, hogy melyik szakaszban vagy. Ha szükséges, módosítjuk a meglévő edzéstervedet, szakembert ajánlok – ami csak belefér és ide tartozik.
A konzultáció lehet egyszeri alkalom vagy bevezető a rendszeres foglalkozásokhoz.
Az a tapasztalatom, hogy akár egyetlen konzultáció is sokat segít abban, hogy eligazodj, egy egységes képet kapj és lásd a lehetséges megoldásokat a kérdésedre, állapotodra.

Helyben vagy online

60 perc: €70

Kezelések

A kezelések alkalmával történik a Munka és a varázslat.
Heti rendszerességű időpontok.
Kezelés, gyakorlatok, felkészítés a szülésre — a konzultáció alkalmával felállított terv alapján.

Helyben vagy online

30 perc: €40
45 perc: €55

Kérdésed van?

Az INAMI/REZIV (Országos Betegbiztosítási Intézet) által hitelesített fizioterapeuta vagyok, ami azt jelenti, hogy a betegbiztosításod alapján részleges visszafizetést igényelhetsz orvos által felírt szülés előtti és utáni gyógytornára. Kérlek, vedd figyelembe, hogy nem minden kezelésre veheted igénybe a biztosítást. Kérdezz nyugodtan, ha elvesztél a biztosítások útvesztőjében.

Az online foglalkozások biztonságos Zoom videóhíváson keresztül történnek, amelyeket személyes használatra rögzíthetsz.

A következő problémákat tudjuk kezelni:


• Várandósság alatt fellépő fájdalmak: isiász, derékfájdalom, szeméremcsont-fájdalom, stb.
• Holisztikus szülés felkészítés személyre szabottan
• Ergonómia a terhesség alatt és a szülés után: hogyan üljünk, álljunk, keljünk fel
• A lehető legjobb és egyben biztonságos kondíció felépítése vagy megtartása
• Ágynyugalom a terhesség alatt: mi tudunk biztonsággal megtenni
• Szétnyílt hasizom, gyenge medencefenék
• Császármetszés
• Támogatás traumatikus szülés, szülés utáni szorongás esetén
• Ergonomikus szoptatási pozíciók, ergonomikus hordozás mind a baba, mind a kismama számára, rutin kialakítása az új babával
• Testhelyzetek a babának ellazuláshoz, alváshoz, játékhoz. Megfelelő pozíciók reflux és emésztési problémák esetén. Szükség esetén szakorvos ajánlása.
• Fájdalmas szex szülés után
• Hosszútávú/krónikus szülés utáni problémák vagy elmulasztott szülés utáni fizioterápia